ألم الرقبة (Neck pain) … 16 سبب لا يمكن تجاهله
يعتبر ألم الرقبة أو كما يعرف بمتلازمة العمود الفقري العنقي مشكلة منتشرة عند الكثير من الناس، حيث تشير التقديرات إلى أن واحد من كل ثلاثة أشخاص يعاني من ألم الرقبة مرة واحدة سنويًا على الأقل في مرحلة ما من حياتهم.
وأن النساء هم الأكثر عرضةً للإصابة به من الرجال وقد يزداد خطر تحول آلام الرقبة إلى حالة مرضية مزمنة طويلة الأمد مع تقدم العمر، وقد يكون أكثر استمرارًا عند الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر لذا يعتبر ألم الرقبة واحدًا من أكثر الشكاوى شيوعًا في طب العظام. للتعرف أكثر على هذه المشكلة، تابعوا معنا هذا المقال.
الأعراض التي ترافق ألم الرقبة
يبدأ ألم الرقبة (Neck pain) بشكل خفيف ولكن سرعان ما يشتد، وقد يستمر ليصل إلى عدم القدرة على ممارسة العادات اليومية كارتداء الملابس، والنوم، أو حتى التركيز. الأمر الذي يقيد الحركة.
حتى تتعرفي على شدة الألم إليكِ التالي:
- يعتبر الألم بسيط إذا لم يستمر لأكثر من أربعة أسابيع.
- يعتبر الألم متوسط في حال استمر من أربعة أسابيع إلى اثني عشر أسبوعًا.
- يعتبر الألم مزمن وحاد وخطير في حال استمر لأكر من ثلاثة أشهر وأكثر.
أما أهم أعراض ألم الرقبة (Neck pain)
- وخز أو الشعور بخدر في الذراع.
- صداع خفيف إلى شديد.
- آلام في الأكتاف.
- آلام في الرقبة من خفيفة إلى شديدة.
أسباب ألم الرقبة (Neck pain)
عادةً ما يكون ألم الرقبة ناتجًا عن تقلص عضلات الرقبة وتوترها بسبب القيام بعض الممارسات الخاطئة وغالبًا ما ينحسر في غضون أسبوع إلى أسبوعين بعد الإصابة به لذا لا يستدعي القلق في بعض الأحيان. ولكن في المقابل قد يمتد الألم لعدة أشهر وذلك نتيجة وجود عامل مساعد أو الإصابة ببعض الأمراض، لذلك لا بد من استشارة الطبيب على الفور لمعرفة سبب الألم وما الذي أدى إليه. فيما يلي أهم 16 سبب لألم الرقبة:
1- الجلوس بوضعية خاطئة
واحد من أكثر الأسباب شيوعًا والذي يؤدي إلى آلام في الظهر أو الرقبة وغالبًا ما ينتشر الألم إلى الرأس، حيث تضغط العضلات المتشنجة على الأعصاب التي تغذيها ويتأثر بها بشكل خاص الأشخاص الذين يعملون كثيرًا على أجهزة الكمبيوتر.
2- عدوى فيروسية (مثل الأنفلونزا والبرد)
عند الإصابة بعدوى فيروسية، يعمل جسمنا بأقصى سرعة وطاقة لمحاربة العدوى حيث يقوم الجهاز المناعي برد فعل دفاعي يؤدي من خلاله إلى تهيج الأعصاب والتسبب في آلام الرقبة.
كما يمكن أيضًا أن يكون ألم الرقبة ناتجًا عن التعرض لتيار هوائي بارد، عندما يتعرق الجسم أثناء النوم بالإضافة إلى نوع الوسادة.
3- كسور في العمود الفقري
تحدث الكسور في منطقة الفقرات إما بسبب الحوادث أو عند وجود مرض مثل هشاشة العظام، تعد كسور العمود الفقري حالة طارئة خطيرة وتتطلب فحصًا طبيًا. خاصةً في المنطقة العلوية من العمود الفقري العنقي.
4- التعرض للإصابة
تحدث الإصابة عادة نتيجة القيام بحركة سريعة في الرأس مع انثناء مفاجئ وما تلاه من تمدد مفرط قوي للعمود الفقري العنقي خاصةً في الجهة الخلفية. من الممكن حدوث إصابة أو إجهاد في هياكل الأنسجة الرخوة مثل العضلات أو الأربطة أو كبسولات المفاصل في منطقة العمود الفقري العنقي.
5- التهاب الفقار المقسط
عادة ما يحدث بسبب بكتيريا (المكورات العنقودية). عوامل الخطر الشائعة لالتهاب الفقار هي: ضعف المناعة، التقدم في السن، وداء السكري، والسمنة، والأمراض الروماتيزمية، وتعاطي المخدرات أو بسبب فيروس نقص المناعة البشرية.
6- التهاب المفاصل الروماتيزمي
غالبًا ما يؤثر على مفاصل الفقرات العليا من العمود الفقري العنقي حيث تتأثر الأربطة والعضلات أيضًا بعملية الالتهاب.
7- الإصابة بالتهاب السحايا
وهو التهاب في أغشية الدماغ والحبل الشوكي، عادةً ما يحدث بسبب البكتيريا أو بسبب لدغة القراد ويمكن أن يحدث أيضًا نتيجة لإصابة الدماغ الرضحية.
8- الكساح
مرض يصيب العظام بسبب نقص الكالسيوم أو فيتامين د. يمكن أن تكون الوراثة هي العامل المسبب أيضًا. يحدث عادةً أثناء النمو ويتجلى في شكل تشوه مرئي للعظام. حيث يصبح العظم ملتويًا.
9- الجنف
عبارة عن انحناء جانبي للعمود الفقري. يمكن أن يكون خُلقي أو مكتسب من خلال العمليات التنكسية على مدار الحياة. السبب غير معروف لدى 85٪ من المصابين. في معظم الحالات، يتأثر العمود الفقري الصدري أو العمود الفقري القطني بالجنف.
10- مرض شويرمان
اضطراب في نمو العمود الفقري، يحدث في مرحلة المراهقة. حيث تنمو الأجسام الفقرية الفردية بشكل أسرع على الظهر منها على الجبهة وبالتالي يأخذ الظهر شكلًا منحنيًا.
11- تنكس القرص الفقري العنقي
من النادر حدوث الانزلاق الغضروفي في العمود الفقري العنقي حيث يؤدي القرص المنفتق إلى الضغط على الجذور العصبية للحبل الشوكي، ويشير أيضًا إلى فقدان مرونة الأقراص الفقرية مع تقدم العمر بسبب اختلالات تدوم طويلاً في أنسجة العضلات.
12- متلازمة المفصل الوجهي
تتآكل المفاصل الفقرية التي تربط بين الفقرات في العمود الفقري بسبب تلف الغضروف بينهما الجزء الأكثر إصابةً هو في منتصف العمود الفقري العنقي c4.
13- متلازمة الألم العضلي الليفي
يسبب الألم إزعاجًا مزمنًا لهياكل الأنسجة الرخوة وآلامًا عميقة في العضلات. تحدث متلازمة الألم عادة بين سن 20 و 50. الأسباب لا تزال غير معروفة إلى حد كبير.
14- تضيق القناة الشوكية
يؤدي هذا التغيير التنكسي إلى تضييق قطر القناة الشوكية في العمود الفقري العنقي، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على أعصاب النخاع الشوكي.
15- هشاشة العظام
هو مرض يصيب العظام ويتمثل بانخفاض كثافتها مع زيادة خطر الاصابة بكسور. تتأثر النساء به بشكل خاص بعد انقطاع الطمث.
16- صرير الأسنان
عادةً ما يؤدي إلى الإجهاد بمقدار عشرة أضعاف الضغط الطبيعي عند المضغ، وبالتالي لا يقع الضرر على الأسنان فقط بل يؤدي أيضًا إلى ما يعرف بضعف القحف الفكي الذي يسبب آلام الرقبة.
يوصى باستخدام جبيرة العضة، والتي تمنع التلامس بين الأسنان وبالتالي تمنع صرير الأسنان.
ألم الرقبة عند النساء
يؤثر الحمل على الجسم كله. يتم إطلاق الهرمونات التي تعمل على إرخاء الأربطة بحيث يكون الحوض أكثر مرونة أثناء الولادة. ومع ذلك، لا يقتصر الأمر على ارتخاء النسيج الداعم في منطقة الحوض، ولكن أيضًا في العمود الفقري. وبالتالي تشكل زيادة الوزن ضغطًا إضافيًا على الظهر والرقبة.
يمكن أن يحدث توتر وآلام في عضلات الظهر والرقبة بسبب وضعية الاسترخاء المرتبطة بالألم أثناء الحيض، أو بسبب آلام البطن الشديدة أثناء عسر الطمث.
يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث إلى آلام الرقبة. والسبب هو نقص هرمون الاستروجين، مما يعني ضعف إمداد العضلات والمفاصل بالدم.
ألم الرقبة عند الأطفال
يمكن أن يكون تيبس الرقبة عند الأطفال علامة على التهاب السحايا وفي هذه الحالة يشكو الأطفال غالبًا من آلام الرقبة أو لا يستطيعون ثني رؤوسهم للأمام.
الصداع والحمى هي إشارات إنذار أخرى. يشعر الطفل المصاب بالمرض والضعف، ويمكن أن تتدهور الحالة العامة بسرعة.
تشمل العلامات التحذيرية الأخرى الحساسية للضوء والقيء والإسهال وطفح جلدي على شكل بقع صغيرة مزرقة أو تغيرات جلدية ملطخة في مثل هذه الحالات يجب استشارة الطبيب على الفور.
عند الرضع والأطفال الصغار، غالبًا لا تظهر الأعراض بنفس الوضوح عند الأطفال الأكبر سنًا. وعادةً ما تبدو الأعراض لديهم على شكل نعاس وليس لديهم طاقة كافية.
كيف يتم علاج آلام الرقبة
عند اشتداد الأعراض لا بد من استشارة الطبيب المختص حتى يقوم بوصف العلاج الملائم للحالة. في البداية سيقوم الطبيب بإجراء فحص لكامل الجسد، كما وسيقوم بسؤالكِ عن تاريخك الطبي بالكامل، وما هي الأمراض والإصابات التي تعرضتِ لها.
الأهم من كل ذلك هو إخبار الطبيب بكل التفاصيل التي تخص مشكلتك، والأدوية التي قمتِ بتناولها، أو حتى في حال تعرضتِ لحادثٍ ما.
كل تلكَ التساؤلات أساسية لتشخيص المشكلة بشكلٍ أدق، ولكن في حال لم تظهر أي نتيجة بالفحص الجسدي، سيقوم طبيبكِ عندئذٍ بفحصك عبر تطبيق بعض الاختبارات والصور الشعاعية للتأكد من سلامة الرقبة والأعصاب والأربطة المحيطة. ومن هذه الاختبارات والصور:
- التحاليل الخاصة بالدم
- التصوير بالأشعة السينية
- التصوير بالأشعة المقطعية
- التصوير بالرنين المغناطيسي
- تخطيط كهرباء العضلة
- البزل القطني (البزل الشوكي)
علاجات أخرى يمكن تطبيقها
- العلاج باستخدام الحرارة والجليد
- الراحة وممارسة بعض التمارين الرياضية (موصوفة من قبل معالج فيزيائي)
- مسكنات الألم
- حقن الكورتيكوستيرويد
- استخدام بعض مرخيات العضلات
- الطوق الخاص بالعنق
- بعض المضادات الحيوية (خاصةً إن كنت تعاني من عدوى ما)
متى نلجأ إلى الجراحة لعلاج ألم الرقبة؟
إذا كانت لديكِ مشكلة صحية مثل التهاب السحايا أو تعاني من نوبات قلبية، فعندئذٍ العلاج يجب أن يتم بالمشفى باستخدام الجراحة.
تعتبر الجراحة خيارًا فعالًا إذا تم تحديد السبب، أي في حالة الضغط على الأعصاب من خلال القرص الفقري ومع ذلك، غالبًا ما تنحسر الأقراص المنفتقة من تلقاء نفسها، لذا من الممكن أن لا تؤدي الجراحة إلى نتيجة إيجابية، لأن التدخلات في العمود الفقري العنقي لها مخاطر أيضًا. لذلك من المهم الموازنة بعناية بين إيجابيات وسلبيات الجراحة.
من الممكن أيضًا إجراء جراحة لعلاج ألم الرقبة الناجم عن الانزلاق الغضروفي.
هل هناك مخاطر من إجراء الجراحة للرقبة؟
هذا الإجراء ينطوي على عدد من المخاطر، مثل إصابات الأنسجة المحيطة في منطقة الرقبة خاصة عند الاقتراب من النخاع الشوكي. ومن الممكن أن يؤدي إلى تدمير المسالك العصبية، وبالتالي عدم وصول التنبيه من الدماغ إلى الأعضاء والأطراف. والنتيجة هي خلل وظيفي حركي قصير المدى أو دائم وشلل بالإضافة إلى مشاكل في الإدراك الحسي.
هل يمكن علاج آلام الرقبة باستخدام بعض الأدوية؟
يمكن استخدام العديد من الأدوية لعلاج آلام الرقبة والحد منه من خلال مسكنات الألم (الجزئية) التي لا تتطلب وصفة طبية من مجموعة العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهاب مثل: (ايبوبروفين – ديكلوفيناك – باراسيتامول) ومع ذلك، لا توجد دراسات حتى الآن حول فعالية هذه الأدوية فضلًا عن آثارها الجانبية المختلفة، إضافةً لذلك تعتبر بعض العقاقير غير مناسبة للأشخاص المصابين بضعف كلوي. أو الذين يعانون من ضعف في وظائف الكبد، لأنه يتحلل من خلاله وبالأخص باراسيتامول والذي يعتبر في المقابل الخيار الأكثر أمنًا عند الحوامل. وبجميع الأحوال لا ينبغي تناول مسكنات الألم لأكثر من 3 أيام دون استشارة الطبيب.
هل حقًا تفيد الأدوية الخاصة بعلاج آلام السرطان في علاج ألم الرقبة؟
في حالة الألم الشديد، يكن استخدام مسكنات الألم الخاصة بعلاج آلام السرطان التي تصرف بموجب وصفة طبية من مجموعة أفيونيات لعلاج ألم الرقبة الشديد والحاد، ولكن تتمثل الأثار الجانبية للأدوية: الغثيان والنعاس والدوخة والإمساك.
ملاحظة:
في حال تناول (المواد الأفيونية أو المهدئات)، يجب التوقف عن القيادة وعدم استخدام الآلات الخطرة من أجل تجنب الحوادث.
ما دور الأدوية المرخية للعضلات في علاج ألم الرقبة الحاد؟
في بعض الحالات، تُستخدم أيضًا الأدوية التي تعمل على إرخاء العضلات لعلاج ألم الرقبة، تتطلب هذه الأدوية وصفة طبية وذلك لتأثيرها على الدماغ، كما وقد تسبب النعاس.
ملاحظة:
لا ينبغي استخدام مسكنات الألم ومرخيات العضلات بشكل دائم، ولكن فقط في فترة العلاج قصير الأمد.
يمكن أن توفر مراهم زهرة العطاس راحة سريعة من آلام الرقبة الحادة. الزيت العطري للنباتات الطبية له تأثيرات مضادة للالتهابات ويعزز الدورة الدموية. المراهم التي تحتوي أيضًا على المنثول أو الأوكالبتوس تريح وتنشط العضلات المصابة.
كيف يمكن تخفيف آلام الرقبة في المنزل
هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكن تطبيقها في المنزل في حال كنتِ تعانين من آلام بسيطة في الرقبة، منها:
- استخدام كمادات الثلج في الأيام الأولى، ثم بعد ذلك استخدام الكمادات الساخنة، أو عبر أخذ حمام دافئ.
- استخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج لوصفة طبية، مثل اسيتامينوفين.
- المشي بشكل مستقيم.
- الراحة ثم الراحة وعدم ممارسة أي جهد كبير كالرياضة أو حمل الأشياء الثقيلة.
- عمل بعض الحركات البسيطة كتمديد الرأس بحركة بسيطة، من اليمين إلى المنتصف ومن اليسار إلى المنتصف، ثم من الأعلى إلى الأسفل ومن الأسفل إلى الأعلى.
- الجلوس بوضعية مريحة
- عدم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
- عدم حمل الهاتف بطريقة تؤذي الرقبة.
- القيام بتدليك لطيف للرقبة.
- النوم على وسادة ناعمة وطرية
- استخدم وسادة رقبة خاصة للنوم.
- عدم استخدام طوق الرقبة (دعامة الرقبة) دون استشارة الطبيب المختص، لأن استخدامها بشكل سيء سوف يؤذي رقبتك بشكلٍ أكبر.
ارشادات وقائية للحد من ألم الرقبة
يجب مراعاة عدة متطلبات أثناء العمل من أجل وضعية جلوس صحية وصحيحة من خلال ضبط ارتفاع المقعد عن المكتب، وموضع ظهر المقعد مع تبديل وضعية الجلوس قدر الإمكان.
يجب أن يكون وضع الرأس عند النوم أقل بقليل من مستوى الرقبة. وبهذه الطريقة، يشكل العمود الفقري العنقي خطًا مستقيمًا مقارنة ببقية العمود الفقري. هذا ينطبق على كل من ينام على الظهر والجانب. لذلك يجب أن تكون الوسادة مرنة وفي نفس الوقت تدعم الرأس دون أن تضطر عضلات الرقبة إلى العمل بشكل مغاير. الوسادة ذات الإسفنج المرن التي تستمر في العودة إلى شكلها الأصلي هي الأفضل لألم الرقبة.
ينصح بالرياضة بشكل عام للأشخاص الذين يعانون من توتر الرقبة. ومع ذلك، يجب تجنب ركوب الدراجات لأن الرأس يتمدد بشكل مفرط مقارنة بالعمود الفقري العنقي لمدة أطول. وبالتالي يجب أن تبذل عضلات الرقبة قدرًا كبيرًا من القوة لتثبيت الرأس في هذا الوضع. يوصى أيضًا بالسباحة إلى حد ما فقط إذا كانت عضلات الرقبة متوترة بالفعل.
تعتبر بعض الرياضات مثل اليوجا أو الجمباز أو الرقص أو الجري بدائل جيدة بشكل عام للحد من توتر الرقبة. كما يساهم المشي أثناء استراحة الغداء أيضًا في تحسين اللياقة العامة والتغلب على توتر الرقبة.
لكن لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذا المقال بديلًا عن الاستشارة الطبية.
المصادر: