تكبير الثدي بالطرق الطبيعية عن طريق الأعشاب والتمارين

بعض النساء اللواتي يعانين من مشكلة الثدي الصغير غالبًا ما يشعرن بالحرج وقلة الثقة في النفس، الأمر الذي قد يسبب بعض المشاكل النفسية مثل الاكتئاب، خاصةً في مرحلة المراهقة، أما البعض الآخر فهن محظوظات بما فيه الكفاية في هذه المسألة، فاللواتي يمتلكن ثديين كبيرين بشكل طبيعي نجدهم على درجة عالية من الثقة بالنفس.

لكن عزيزتي لا تقلقي، فبمقالنا سنوضح لكِ بعض أهم الوسائل والتمارين والأغذية والتي ستساعدك في زيادة حجم ثدييك بشكلٍ طبيعي وجذاب، مهما كان عمرك، لا تخافي بعد اليوم من طرح هذا السؤال، عن كيفية زيادة حجم الثدي بشكلٍ طبيعي بعيدًا عن العمليات الجراحية.

أسباب عدم نمو الثديين

هناك الكثير من العوامل والأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى عدم نمو الثديين عند الفتيات وهي:

• العوامل الوراثية.
• عدم التوازن الهرموني.
• نقص الفيتامينات.
• سوء التغذية.
• مشكلة في الغدة الدرقية أو المبايض.
• بعض الاضطرابات مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي.
• إتباع نظام غذائي حاد.
• انقطاع الطمث.
• فقدان الوزن الشديد.
• الإجهاد والإرهاق والتوتر.
• العمر.

كيفية تكبير الثدي بشكلٍ طبيعي

تقوم العديد من الشركات حول العالم بإنتاج أنواع من الأدوية والكريمات المخصصة لتكبير الثدي، ولكن المرأة التي تستخدم هذه المنتجات على الأغلب ليست متأكدة من فعاليتها، وفي الوقت نفسه لا تستطيع تجاهل الآثار الجانبية التي يمكن أن تسببها هذه المنتجات، آخر الخيارات المتاحة للحصول على ثدي أكبر هو القيام بعملية جراحية، وهي ليست مكلفة فحسب، بل أنها أيضًا قد تهدد حياتك.

لكن هناك العديد من الخيارات الأخرى، مثل العلاج الطبيعي والتمارين، واليوغا وغيرها لتكبير الثدي، والتي تتميز بفعاليتها الكبيرة بالإضافة إلى خلوها من أي ضرر أو خطر على الصحة.

1 – الطرق المنزلية لتكبير الثدي

هناك العديد من الوصفات والخلطات الطبيعية والتي يمكن تطبيقها على ثدييك دون أن تلحقي بهم أي ضرر مثل:

العدس الأحمر

يعتبر العدس الأحمر من العلاجات الهامة والتي أثبتت فعاليتها في تكبير الثدي على مر العصور، بالإضافة إلى أنه من العناصر المتوفرة بشكلٍ دائم في مطبخكِ.

لذا كل ما تحتاجيه هو أربع ملاعق كبيرة من العدس الأحمر وكوب ماء بالإضافة إلى الحاجة لاستخدام الخلاط الكهربائي.

طريقة العمل:

• إنقعي العدس الأحمر في الماء طوال الليل.
• في صباح اليوم التالي، إطحني العدس الأحمر مع القليل من الماء لصنع عجينة ناعمة.
• ضعي المعجون في جميع أنحاء الثدي. اتركيه لمدة نصف ساعة، ثم اشطفيه بالماء. وبعد تكرار هذا العلاج كل يوم سوف تحصلين على ثديين كبيرين وثابتين بإذن الله.

عصير البصل

تتميز ثمار البصل بامتلاكها للعديد من الفوائد الطبية، بالإضافة إلى توفرها في في كل مطبخ، لذا عزيزتي عبر استخدام هذه الوصفة بشكلٍ منتظم ستبدأي بملاحظة الفرق في حجم ثدييك. من أجل هذه الوصفة أنت بحاجة إلى 2 ملاعق كبيرة من عصير البصل مع ملعقة كبيرة من العسل ومعلقة كبيرة من الكركم.

طريقة العمل:

• ضعي 2 ملعقة كبيرة من عصير البصل في وعاء صغير.
• أضيفي 1 ملعقة كبيرة من العسل والكركم إليها.
• اخلطي جميع المكونات جيدًا لتشكيل عجينة ناعمة.
• ضعي المزيج على ثدييكِ قبل الذهاب إلى السرير. اغسليه في صباح اليوم التالي بماء عادي. اتبعي هذه الطريقة لمدة لا تقل عن شهرين للحصول على ثدي أكبر.

2 – العلاجات العشبية لتكبير الثدي

بذور الشمر

بذور الشمر يمكن أن تساعد على زيادة حجم الثديين عن طريق زيادة مستوى هرمون الأستروجين في الجسم، حيث أن زيادة مستوى هرمون الأستروجين في الجسم يعمل على تحفيز نمو الأنسجة الموجودة في الأثداء. من أجل تحضير هذه الوصفة، أنتِ بحاجة إلى بذور الشمر حوالي 2 ملعقة كبيرة مع ملعقة كبيرة من زيت كبد سمك القد ومقلاة.

طريقة العمل

• ضعي 1 ملعقة كبيرة من زيت كبد سمك القد في مقلاة على نار هادئة.
• أضيفي بذور الشمر للزيت الساخن وانتظري حتى تتحول البذور إلى اللون الأحمر. اتركيها لتبرد.
• الآن خذي الزيت وضعيه على صدرك مع التدليك لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
• اتركيه لمدة 30 دقيقة حتى يتم امتصاص الزيت عن طريق الجلد جيدًا. اغسلي صدرك بالماء الدافئ. كرري هذه العملية يوميًا قبل الاستحمام لزيادة حجم الثدي بشكل طبيعي.

شاي بذور الشمر

شرب شاي بذور الشمر بانتظام يمكن أن يساعد على زيادة حجم الثدي من الداخل. من أجل تحضير هذه الوصفة أنتِ بحاجة إلى واحد ملعقة شاي بذور الشمر مع واحد كوب من الماء الساخن ومقلاة.

طريقة العمل

• خذي 1 كوب من الماء الساخن وأضيفي له 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
• اتركيه لمدة 10 دقائق حتى يحصل الماء على المواد الموجودة في بذور الشمر.
• اشربي هذا الشاي دافئًا. شرب هذا الشاي مرة أو مرتين يوميًا يساعد على زيادة حجم الثديين بشكل طبيعي.

نبات الحلبة

تعتبر الحلبة مصدر غني بالأستروجين والبرولاكتين، لذلك فإن استخدامها يساعد على زيادة حجم الثدي. من أجل تحضير هذه الوصفة أنتِ بحاجة إلى ¼ وعاء (زبدية) من مسحوق الحلبة مع 2 ملعقة كبيرة من الماء.

طريقة العمل

• خذي مسحوق الحلبة وأضيفي إليه الماء لصنع عجينة ناعمة.
• ضعيها على الثدي مع التدليك بلطف.
• اتركيها لمدة 20 إلى 25 دقيقة. اغسلي الثديين بالماء العادي. اتبعي هذه الطريقة مرة واحدة في اليوم قبل الحمام لتلاحظي الفرق في حجم الثدي.

شاي البرسيم الأحمر

البرسيم الأحمر يساعد على تحسين نمو الثدي وزيادة حجمه، بالإضافة إلى أن استخدامه يجعل الثدي ثابتًا. من أجل تحضير هذه الوصفة أنتِ بحاجة إلى زهور البرسيم الأحمر المجففة حوالي الـ 1-2 ملعقة مع واحد كوب من الماء الساخن.

طريقة العمل

• خذي 1 كوب من الماء وأضيفي زهور البرسيم الأحمر المجففة له.
• اتركيه لمدة 30 دقيقة.
• يُشرب مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. استخدمي هذا العلاج على الأقل لمدة شهر واحد للحصول على النتائج المرجوة.

جذر الخطمي

يعتبر جذر الخطمي من العلاجات المجربة لتكبير الثديين. من أجل تحضير هذه الوصفة أنتِ بحاجة إلى 3 ملاعق كبيرة من الجذر الخطمي الجاف مع كوب واحد من الماء البارد.

طريقة العمل

• ضعي 1 كوب من الماء في وعاء على نار متوسطة ودعيه حتى يغلي.
• أضيفي جذر الخطمي الجاف إلى الماء المغلي ودعيه يغلى لمدة 10 دقائق.
• اتركيه لمدة 10 دقائق حتى تصبح باردة. اشربيه دافئًا.
• شرب 1/3 كوب من جذر الخطمي المطهو ثلاث مرات يوميًا قبل وجبات الطعام. واظبي على هذا يوميًا لمدة شهر واحد، ثم توقفي لأسبوع واحد.
• كرري هذه العملية حتى تحصلي على النتائج المرجوة. قد يستغرق الأمر 3 إلى 12 شهرًا للحصول على نتائج ملحوظة في حجم الثديين.

3 – المكونات العشبية الأخرى لتكبير الثدي

الدونغ كاي

الدونغ كاي، نبات من الصين، يساعد على تكبير الثديين، حيث أن استخدام هذه العشبة يساعد الجسم على إنتاج المزيد من هرمون الأستروجين، وهو الهرمون الذي يعمل على زيادة حجم الثدي، كلي من جذورها وثمارها من أجل تكبير وتحسين صحة الثدي.

الشوك المبارك

لهذه العشبة خصائص قوية يمكن أن تحفز الجسم على إنتاج الهرمونات الأنثوية التي تعمل على زيادة نمو الثديين، وبالتالي فإن استخدام هذه العشبة يمكن أن يساعدك على الحصول على ثدي أكبر.

عرق السوس

وبصرف النظر عن استخدامه كمادة منكهة، عرق السوس يمكن أن يستخدم لزيادة حجم الثديين، فهو يحتوي على خصائص مضادة للأندروجين، استخدامه يساعد على زيادة مستوى البرولاكتين في الجسم، وبالتالي يساعد على زيادة حجم الثدي.

بذور الكتان

بذور الكتان تحتوي أيضًا على كمية لا بأس بها من الفايتو أستروجين والتي تعمل مثل هرمون الأستروجين، الأمر الذي يحفز الثديين على النمو.

أهم الأطعمة لزيادة حجم الثدي

يتم تحديد حجم الثدي أيضًا بالاعتماد على نوع الطعام الذي نأكله، وغالبًا ما يؤدي نقص الفيتامينات والدهون في النظام الغذائي إلى عدم نمو الثدي.

الأطعمة التي تعزز عمل هرمون الأستروجين

الأطعمة مثل البقوليات والبيض والفواكه، بذور عباد الشمس، شوربة الدجاج والخضروات وبذور اليانسون وبذور السمسم وبذور الكتان يمكن أن تساعد على زيادة مستوى هرمون الأستروجين في الجسم.

الأطعمة التي تحتوي على الدهون

بالتأكيد هذا لا يعني تناول الأطعمة الدهنية لزيادة حجم الثدي، ولكن عليك تناول الدهون الصحية، الأطعمة مثل البيض والمكسرات وزيت الزيتون والأسماك وزبدة الفول السوداني تعطي الدهون الصحية لجسمك، ولكن في نفس الوقت عليك القيام بممارسة بعض التمارين بحيث تضمني أن الدهون لن تترسب في أجزاء أخرى من الجسم.

تناول الأطعمة التي تحتوي على الفايتو أستروجين

مثل البطاطا والأرز والبرسيم والرمان والقمح ونخالة الأرز، وخبز الصويا وبذر الكتان، والشعير، والفول المجفف والعدس والتفاح والجزر والخميرة (البيرة).

الأطعمة الغنية بالفيتامينات

يعتبر نقص الفيتامينات في الجسم واحدًا من الأسباب الرئيسية لصغر الثدي، لذلك فمن أجل امتلاك الثدي أكبر عليكِ إتباع نظام غذائي متوازن، يوفر جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة لجسمك، والتي سوف تساعدك في نهاية المطاف على تكبير الثديين. لذلك تناول الأطعمة الغنية في بفيتامينات A، C، E و B6، كلها تساعد معًا على النمو الشامل لثدييك.

الأطعمة الغنية بفيتامين (A)

البطاطا الحلوة والجزر واللفت والجوز والخس والبطيخ والشمام، الفلفل الأحمر الحلو، أسماك التونة والمانجو، الخ.

الأطعمة الغنية بفيتامين (C)

الجوافة والفلفل واللفت والكيوي والقرنبيط والتوت والحمضيات والطماطم والبابايا، الخ.

الأطعمة الغنية بفيتامين (E)

السبانخ والمكسرات وبذور عباد الشمس والأفوكادو، والمحار والأسماك والزيوت النباتية والقرنبيط، والجوز، الخ

الأطعمة الغنية بفيتامين (B6)

أسماك التونة، والفستق، والفواكه المجففة، ولحم البقر الخالي من الدهون، الموز والأفوكادو والسبانخ، المكسرات وبذور عباد الشمس، الخ.

تكبير الثديين بطريقة التدليك

بالإضافة إلى العلاجات والأطعمة التي ذكرناها سابقًا، يمكنكِ أيضًا إتباع أساليب معينة لتدليك الثدي بطرق معينة مع استخدام القليل من الزيوت العطرية لتكبير الثديين، من أجل التدليك يمكنك استخدام بعض المكونات المذكورة أدناه:

• هلام الصبار.
• زيت لسان الثور.
• زيت الزيتون.
• زيت جوز الهند.
• زيت اللوز الحلو.
• زبدة الكاكاو.

الخطوة 1: خذي الزيت أو الزبدة أو الهلام التي تريدين استخدامه لتدليك الثدي.

الخطوة 2: قومي بتدفئة كفيك عن طريق فرك بعضهما البعض باستمرار.

الخطوة 3: الآن قومي بفرك ثدييك بالكفين وبلطف في حركات دائرية إلى الداخل على الأقل لمدة 2 ثانية.

الخطوة 4: استمري بالفرك لإكمال ما لا يقل عن 100 – 300 مرة، توقفي عن الفرك كل فترة لأخذ كمية من العنصر الأساسي.

الخطوة 5: عليك تدليك الثدي مرتين في اليوم ولمدة 30 يومًا على الأقل، مرة في الصباح ومرة ​​في المساء للحصول على نتائج فعالة.

أهم التمارين لتكبير الثدي

تمارين اليوغا لتكبير الصدر

مثل التمارين الرياضية، فإن تمارين اليوغا مثل الـbhujangasana, gowmukhasana, ustrasana, dwikonasana, vrikshasana, جميعها يمكن أن تساعد في زيادة حجم الثدي.

وسائل أخرى لتكبير الثدي

حمالة الصدر

أهم النصائح عند اختيار حمالة الصدر

قومي باختيار حمالات الصدر من النوع (push up) والتي تعمل على رفع الصدر وتعطيه الشكل الجميل، لكن يفضل أن تكون من نفس مقاس صدرك أو أكبر بدرجة واحدة أو اثنتين، وذلك ليظهر صدرك بحجم أكبر. إن كنتِ ترغبي في الحصول على صدر ممتلىء ومشدود وكبير، لا ترتدي أبدًا حمالة الصدر أثناء النوم.

المكياج

يعتبر المكياج من الوسائل السريعة لتكبير الصدر دون بذل أي جهد يذكر، كل ما عليكِ فعله هو إضافة بعض الظلال الداكنة (الفاونديشن: كريم الأساس الغامق) على الأماكن الجانبية والظلال الفاتحة (الفاونديشن: كريم الأساس الفاتح) على الأماكن الظاهرة ليبدو الثدي بحجم أكبر.

في النهاية…

عزيزتي كلٌ منا لديه مشاكل في جسده، إياكِ وأن تجعليه عائقًا أمامك بل سخريه لحاجات أخرى أسمى وأكبر، فأنتِ جميلة كيفما كنتِ وتذكري دومًا أن رأي الأخرين تجاهك هو مجرد رأي.