أهم نصائح خبراء البشرة لتنظيم روتين العناية بالبشرة الدهنية بالشكل الصحيح

كتب زينة سليمان

الفتيات أو السيدات اللواتي يمتلكن بشرة دهنية دائمًا ما يعانين من إفراز مفرط للدهون، هذه الدهون تسبب لهن مظهر بشرة لامعة طوال الوقت ومليئة بالرؤوس السوداء، كما تجعلهن أكثر عرضة من غيرهن لمشكلة حب الشباب وانتشار البثور المزعجة.

لهذا السبب تكون البشرة الدهنية بحاجة للاهتمام الدائم والعناية بشكل خاص، وهذا ما سنساعدك بالقيام به، ففيما يلي جمعنا نصائح مجموعة من أشهر أطباء الجلد على مواقع التواصل الاجتماعي حول كيفية تنظيم روتين العناية بالبشرة الدهنية بالشكل الصحيح.

روتين العناية بالبشرة الدهنية خطوة بخطوة

للتأكد من حصولك على أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية جمعنا نصائح مجموعة من أشهر أطباء الجلد كالدكتور منيب شاه المعروف باسم dermdoctor على تيك توك أو doctorly على كل من يوتيوب وانستغرام، بالإضافة إلى الدكتورة ساندرا لي المؤسسة لشركة SLMD Skincare لمستحضرات العناية بالبشرة والمعروفة على مواقع التواصل الاجتماعي باسم Dr. Pimple Popper. حيث أجمعوا على تطبيق هذه الخطوات بالترتيب:

1 – الغسول

من أهم الخطوات في روتين العناية بالبشرة الدهنية، يجب تطبيقه مرتين يوميًا، المرة الأولى صباحًا بعد الاستيقاظ لتنظيف الوجه من الدهون التي قامت الغدد الدهنية بطرحها خلال النوم، ومن ثم مساءً للتخلص من الأوساخ التي تجمعت على البشرة خلال اليوم، فترك هذه الدهون والأوساخ على البشرة سوف يؤدي إلى تشكل البثور والرؤوس السوداء.

أما بالنسبة لاختيار الغسول المناسب للبشرة الدهنية فيوصي الدكتور شاه باختيار الأنواع الرغوية التي تحتوي على حمض السالسيليك، هذا الحمض يعمل كمقشر لطيف للبشرة ويتغلغل ضمن المسام ليقوم بتنظيفها من الداخل.

2 – تقشير البشرة

هذه الخطوة لا تطبق بشكل يومي بل عليك تقشير بشرتك مرتين فقط في الأسبوع، وتحديدًا في المساء، يمكنك اعتماد إما المقشرات الفيزيائية أو المقشرات الكيميائية، لكن الأفضل دائمًا ما تكون المقشرات الكيميائية، فهي تقشر بلطف دون تخريش البشرة أو إلحاق الضرر بها وتساعد في ضبط إفراز الدهون.

يمكنك اختيار المقشرات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي مثل حمض الجليكوليك أو حمض اللاكتيك أو المقشرات التي تحتوي على أحماض بيتا هيدروكسي مثل حمض السالسيليك، هذه الأحماض تعتبر أفضل مقشرات للبشرة الدهنية.

أخيرًا احرصي على عدم الإفراط في تقشير بشرتك، فقط مرتين في الأسبوع والتزمي بكمية المقشر المكتوبة على العلبة، وإلا سوف يؤدي الإفراط في التقشير إلى احمرار وتهيج بشرتك، كما لا يجب تقشير البشرة صباحًا لأنه يجعلها أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس.

3 – تطبيق العلاج أو السيروم المعالج

يأتي ترتيب السيروم المعالج ضمن روتين العناية بالبشرة الدهنية بعد تطبيق الغسول في الأيام التي لا تقومين بتقشير بشرتك فيها ويطبق مرة واحدة في اليوم قبل النوم.

في حال قمتي بزيارة قناة الدكتور شاه على اليوتيوب (Doctorly) سوف تلاحظين أنه يوصي دائمًا باستخدام المنتجات التي تحتوي على الريتينول في هذه الخطوة، فهو يساعد على تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وكذلك التصبغات، كما يساهم في علاج حب الشباب ومشكلة توسع المسام. أما الخيارات الأخرى فتشمل المنتجات التي تحتوي على البينزويل بيروكسد أو الكبريت فهي مكونات تساعد في التخلص من حب الشباب.

4 – ترطيب البشرة

أغلب السيدات اللواتي يمتلكن بشرة دهنية يقمن بإهمال هذه الخطوة، وهو أمر خاطئ يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون وتفاقم حب الشباب، أجل إن الإفراط في ترطيب البشرة الدهنية أو اختيار نوع مرطب غير مناسب يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون ولكن عدم ترطيب البشرة أبدًا يؤدي إلى نفس المشكلة كرد فعل عكسي من البشرة عندما تفتقر للترطيب.

لاختيار المرطب المناسب للبشرة الدهنية، احرصي على اختيار الأنواع التي تكون على شكل جل ذات أساس مائي وخالية من الزيوت والمواد المعطرة، وقومي بتطبيق المرطب مرتين في اليوم، صباحًا بعد الغسول ومساءً بعد السيروم المعالج.

5 – الكريم الواقي من الشمس

الخطوة الأساسية التي لا يمكن الاستغناء عنها في أي روتين للعناية بالبشرة هي الكريم الواقي من الشمس، فأشعة الشمس هي العدو الأول للبشرة، والمسبب الرئيسي لشيخوختها ومعظم مشاكلها الأخرى.

استخدمي الكريم الواقي من الشمس يوميًا قبل الخروج من المنزل، قومي بتطبيقه بعد الغسول والمرطب وقومي بتجديده كل ساعتين، أما بالنسبة لاختيار الواقي الشمسي المناسب فاحرصي ألا يحتوي على المكونات التالية:

  • أفوبينزونات – avobenzones.
  • أوكسيفينون – oxyphenones.
  • البنزوفينون – benzophenones.
  • ميثوكسيسينامات – methoxycinnamate.
  • حمض شبه أمينوبنزويك – PABA.

هذه المكونات من الممكن أن تسبب انسداد المسام وبالتالي تشكل الرؤوس السوداء.

ما هي أفضل المنتجات التي ينصح باختيارها للبشرة الدهنية؟

عند اختيار منتجات العناية بالبشرة المناسبة لأي نوع من أنواع البشرة، يجب النظر إلى المكونات الفعالة الموجودة ضمن كل منتج، فهذه المكونات هي المسؤولة عن حل مشاكل البشرة وهي التي ستجعلك تصلين للنتائج التي ترغبين بها.

بالنسبة للبشرة الدهنية من أهم المكونات التي عليك التأكد من استخدامها، هي حمض السالسيليك والريتينول اللذان تكلمنا عنهما في الفقرات السابقة، بالإضافة إلى ذلك يوصي أطباء الجلد باستخدام المنتجات التي تحتوي على المكونات التالية:

1 – النياسيناميد

 هو شكل من أشكال فيتامين B3، يساعد في ضبط إفراز الزيوت في البشرة، وبالتالي يحميها من تشكل البثور والرؤوس السوداء، كما يساعد في تقليل ظهور المسام المتوسعة ويتمتع بخصائص مضادة للالتهابات من الممكن أن تساعد في علاج حب الشباب، وهذا ما أكدته دراسة أجريت عام 2017.

يتوفر النياسيناميد إما على شكل سيروم يتم تطبيقه بعد الغسول صباحًا ومساءً، أو يمكنك اختيار كريم مرطب يحتوي في تركيبته على النياسيناميد وهي الطريقة التي يوصي بها الدكتور شاه.

2 – البنزويل بيروكسيد

البنزويل بيروكسيد من أشهر المكونات التي تستخدم في علاج حب الشباب، يمكنك إيجاده في العديد من الأدوية الطبية والمستحضرات المخصصة لعلاج حب الشباب، لا يحتاج وصفة طبية، ويتم تطبيقه بعد الغسول وقبل المرطب.

نصائح أخرى للعناية بالبشرة الدهنية

إليك أهم النصائح التي يكتمل بها روتين العناية بالبشرة الدهنية الخاص بك:

1 – استعيني بالورق النشاف في كل مرة تلاحظين فيها تجمع الزيوت على وجهك

استخدام الورق النشاف أو ما يسمى Blotting papers هي طريقة توصي بها الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD)، من أجل التخلص من الزيوت الزائدة في الوجه، بمجرد وضعها على بشرتك تقوم هذه الأورق بامتصاص الزيوت التي تجمعت على وجهك خلال اليوم، يمكنك استخدامها في أي وقت حتى وأنت تضعين المكياج.

2 –احرصي على تنظيف بشرتك عند التعرق

بعد ممارسة الرياضة أو الجلوس في الساونا أو القيام بأي نشاط يسبب التعرق، من الضروري تنظيف البشرة بالغسول الرغوي لتخليصها من الزيوت والأوساخ، هذا ما توصي به الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD).

3 – قومي بتغيير غطاء وسادتك كل 3 إلى 5 أيام

خلال النوم تتجمع جميع الزيوت والأوساخ التي تفرزها البشرة على غطاء الوسادة، وتزداد هذه الأوساخ في حال تعرقك خلال النوم، لذلك من المهم تغيير غطاء الوسادة على الدوام.

4 – احرصي على اختيار مزيل مكياج مناسب للبشرة الدهنية

بالنسبة لأنواع مزيل المكياج التي تناسب البشرة الدهنية، فهي تلك التي تكون خالية تمامًا من الزيوت، وتذكري دائمًا أن مزيل المكياج لا يحل محل الغسول بل من الضروري تنظيف البشرة بالغسول بعد استخدام مزيل المكياج.

المصادر

أكمل قراءة المقال